Amy Cuddy – eine sozial-psychologische Forscherin aus den USA – erklärt in diesem 17 Minuten langen Video, wie unsere Körpersprache unser Selbstvertrauen verändern kann.
Sie nimmt hierzu Beispiele aus der Tierwelt, in der Alphatiere durch große Bewegungen viel Platz für sich beanspruchen und dadurch vermitteln, eine gewisse Macht zu haben. Sie zieht Parallelen zu berühmten Persönlichkeiten, wie Barack Obama, die ähnliche Positionen - sogenannte „Power Poses“ – einnehmen.
Dank verschiedener Forschungen, konnte Sie widerlegen, dass unser Stresslevel in den Power Poses sinkt und das Testosteron ansteigt. Dies ist die perfekte Hormonmischung für ein starkes Selbstbewusstsein. Teilnehmer der Studie, die je zwei Minuten eine sogenannte Power Pose ausübten, fühlten sich risikofreudiger, selbstbewusster und weniger gestresst als die Teilnehmer die in gebückter Haltung und mit verschränkten Armen da saßen.
Wenn Sie also das nächste Mal gestresst sind, oder nicht selbstsicher genug sind (zum Beispiel vor einem Vorstellungsgespräch oder einer Präsentation), nehmen Sie 2 Minuten lang eine Power Pose ein. Sie werden selbstbewusster und weniger gestresst sein.
Von uns getestet und als wirkungsvoll befunden!
Ihre Meinung ist uns wichtig, teilen Sie sie gern!